轉陰為陽的課程到了第四天，

還是有夥伴在問，怎麼樣回到中心呢？

這讓我想起這本書，覺得很值得推薦給大家。
資料來源：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010398489
基本資料：


這本書的作者是「正念減壓」課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）的開創者，最近台灣出了很多這個取向的書，而開山祖師的書，其實寫得真的很棒。大力推薦小馬去看看這本書。

       作者運用雋永的文字，敘述一個主題，然後每個主題後面配上非常生活化，可以直接應用在日常當中的活動以及練習，這是這本書讓我非常驚豔的地方。
        非常的實用，又形成一個蠻完整的體系，其實所謂的回到中心（centering），我個人的看法，其實就是收攝心念，靜心，屏棄外緣，簡簡單單完完整整的跟『自己』在一起。這本書，可以很幫助有興趣的好朋友體驗這樣的狀態。

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