自我訓練創意思考
【2008年12月1日訊】（記者簡鴻梅編譯）如何使自己更有創意？創意可以自我訓練嗎？根據10月號《今日心理學》(Psychology Today)報導，研究人員為探討創意者的生活與工作，投入30年的時間深入了解創意者經由哪些過程，創造出嶄新的想法和事物。如果要用一個詞來形容他們 與眾不同的特色，那就是「複雜性」，集眾多特色於一身，相對立又並行不悖。
想做個點子源源不絕的創意人嗎？以下是在創意者身上發現的10大特點，你也可以試試。
靜如處子 動如脫兔
創意人會控制 自己的精力，必要時，他們熱情洋溢，能夠長時間工作，專注如雷射光束一般耀眼；不需要時，則馬上處於「關機」充電狀態。創意人的活力來自於內在專注的力 量，他們也常常休息，閒散時刻對他們來說是重要的內省時間，有助於蘊釀目標的達成，這種特性完全是反覆試驗學習所得，而非源自於遺傳。
聰明又天真
創意人的聰明程度要視遇到的問題而定，最早由史丹福大學心理學家路易士特爾門(Lewis Terman)所發起有關「超心理能力」的研究中發現，以智商120為區分，智商低的人無法從事創造性工作，但是智商超過120的人並不表示就很有創造力。
擁 有創造力的人具備兩種對立的思考模式：一種是「收斂性思考」，一種是「擴散性思考」。收斂性思考可解決定義清楚的、理性且只有一個正確答案的問題。擴散性 思考則沒有一致的解決方案，它與流暢，可以想出很多點子、有彈性、有洞察力、在不相關的事物間尋求獨創力息息相關。具有創造力的人時常採取「擴散性思 考」，思考較靈活，不墨守成規、不滿足於單一標準答案。但他也需有能力辨別好壞，這種選擇性則與收斂性思考有關。
愛玩、紀律、責任感
愛 玩是創意者典型的個性，他們也兼具堅持不懈、忍耐力和堅忍不拔的特性。雕刻家尼娜‧荷頓(Nina Holton)曾表示，自己愛現的個性是她創作的源頭，她說：「告訴別人你是個雕刻家，人家會說：『哇！太棒了！』而我通常都回答：有什麼稀奇的？事實上 我們一半的時間就像泥水匠或木匠一樣。只有好主意並不能讓一件雕刻品站起來，真正艱苦的工作其實在後頭。」
有創意的人常帶來輕鬆愉快的氣 氛，同時維持高標準的「自我要求」與工作習慣。每當自我鞭策力不強的人都已經累到去休息了，有創意的人還能堅持工作到很晚。文藝復興早期的翡冷翠畫派畫家 烏且羅(Paolo Uccello)在研究透視畫法時，到半夜還在房間來踱步並喃喃自語道：「透視法的創作真美啊！」即使他的妻子催促其早點休息也沒有用。
創意源自於真實世界，並在創造與想像間輪替
偉大的藝術和科學皆穿越於想像力和現實世界之間。現實世界通常視新的點子為夢想，與事實不相干。但藝術和科學的要點，就是要超越現實社會而創造出新的事物。讓新奇的點子有創造力，是我們看到它後，早晚會認同它，不管它多奇怪也是真的了。
大部份人以為音樂家、作家、詩人、畫家等藝術家想像力豐富，而科學家、政治家和商人則最注重現實。就日常生活的例行活動所言屬實，但是當一個人要從事創造性工作時，這些預測就不算數了。
兼俱內向和外向的個性
一般人通常不是外向就是內向，喜歡在人群中或者只當個旁觀者。根據心理學家的研究，內向和外向被視為最穩定的性格，可以被確實的測到，有創造力的人會同時展現這兩種個性。
謙遜又驕傲
創 意者「站在巨人的肩膀上」，他們重視自己的工作領域，清楚了解前人的貢獻，並把自己放在正確的位置。他們專注在未來的計畫和現在的挑戰。過去的成就無論多 麼突出，對他們來說已不再有趣。他們知道因為運氣才使自己有現在的成就，而與旁人相比，他們已相當有成，這樣的認知提供給他們一種安全感，甚至是自豪。
超越一般性別角色的成見
測定年輕人的男子氣概和女性氣質時，研究人員發現有創造力、有才幹女孩比起一般女孩來，控制慾更強、更有韌性。而有創造力的男孩子則較敏感、較不具侵略性。
創意者超越心理學上雌雄同體的概念，他們兼具進取精神及慈悲心；敏感又嚴格；支配慾強又柔順，這些特性多與性別無關。有創造力的人不只具有自己性別的能力，也同時兼具異性的才能。
喜歡「造反」又「保守」
創 意者需先將文化內化，才能產生創造力。創意者如未具傳統和保守的一面，同時又喜歡造反和破除舊習其實是很難的。原籍匈牙利的陶藝名家伊娃‧雷索(Eva Zeisel)曾表示，她所創作的通俗作品不過是她的「家」，卻被當現代藝術博物館視為同時代的設計傑作。所以她說：「創作不過是回歸自我的過程罷了。」 一切遵照傳統則無法改變；時常冒險無視於過去的評價，則很難使創新被視為「改善」而為大家所接受。避免因對抗傳統而陷於泥淖，同時記得某些傳統也可能是有 用的。
另一方面，有冒險、打破傳統安全的決心也是絕對必要的。經濟學家喬治‧史提格樂(George Stigler)就非常強調這個部份，他指出：「有才幹的人最常犯的錯誤就是缺乏膽識。他們只玩安全的遊戲。要創新，你必須少一點安全，要全程都很順利是 很難預知的。」如果可以的話，盡量不要墨守成規，勇敢的「質疑與打破傳統」。
熱情又有目標
工作沒有熱情，面對 困難我們很快就會失去興趣；沒有目標，則缺乏務實性，成果也不會好。「相信你」的創意作品極具價值。不要因其他人的批評而喪失信心。歷史學家那德利‧戴維 斯說：「將自己與作品分離開來是相當重要的，你才不會因此而無法接受批評和回應。」另一方面，你應該常常思考及「批判自己的作品」，不斷地改善或提升它。
開放又敏感
常 使創意者處於喜樂和煩惱交雜的情緒中。創意者特質就能享受創作過程中的樂趣。沒有這個特點，詩人會放棄為完美而努力，只願寫商業的語言；經濟學家只願為銀 行工作，在那兒賺的錢比在大學要多2倍；物理學家會停止做基礎的和加入工業的實驗室，那裏環境較好，期待也更可預料的。
創意者在他專門領域工作時，所有煩惱和擔心都消失無蹤，取而代之的是喜樂。但是，設計不良的機器也使發明者感到痛苦；作家讀不到好的散文則感到心靈受挫。誠如拉比諾(Rabinow)所言：「發明家對痛苦的門檻很低的。」
畫 架前的藝術家，或是在實驗室的科學家，最能體現人們在生活中想要達到、又很難達到的，一生中最有意義的一刻。當我們的創造力得以發揮時，那種自我實現的滿 足感，無法用言語來形容。即使這些經驗很短暫、卻為我們的生活增加了豐富和多采多姿，想要發揮創意嗎？任何一個小機會都不要錯過喔!
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