NLP..全腦學習..催眠舒壓..夢工作..生命樹

好朋友小馬來家裏，大家閒聊。

他提到最近努力練習『肌肉放鬆訓練』的心得，http://tw.myblog.yahoo.com/mars-chen/article?mid=195&prev=-1&next=187

認真的他，廣泛收集各種不同版本的肌肉放鬆訓練，確實的練習，比較各種版本的效果。今天他來，除了朋友見面以外，也是來跟我交換我的版本的肌肉放鬆訓練。

    從小馬的談話裡面，我學習到很多，除了他所示範的其他版本的肌肉放鬆的方式，對於我很有幫助以外，我還注意到，原來認真的練習這個技巧，可以使人更能夠覺察自己內在的情緒狀態，同時，也能夠讓自己身體的訊號作為提醒自己的好夥伴。

    對於倚賴觸覺很多的我來說，對自己身體訊號的敏銳度比較起來，算是還不錯的。而看到好朋友透過持續的努力，所提昇的觸覺能力，讓我一方面佩服他的毅力，一方面也看到了人可以透過自己的堅持，而成功的開發罕用感官的可能性。

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20080402：

                 早上起床，發現身上多處地方疼痛，

                 原來是昨天跟著小隻馬的說明和示範，照著做放鬆練習的地方。

                 原來，小隻馬如此認真的去放鬆，或者努力的想辦法讓自己不努力。

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20080403和小隻馬討論的對話紀錄：

小隻馬：

哎喲……呵呵呵，先跟你說對不起，後來我也發現我真的太用力了……

可是，你怎會用力到痛呀？

我的方法是：收縮放鬆，然後再用催眠放鬆

生命樹說：

被你感召咩

大概也跟著太用力了

小隻馬：

所以關鍵因素不是次數太多？

生命樹說：

我認為是不能太過努力。次數還在其次，有沒有超過肌肉能夠忍受的臨界點，這個比較重要吧。

小隻馬：

至於我怎麼發現自己太用力的呢？

我是回想到之前做有氧運動的時候

原本就有收縮

然後老師會一直提醒，只是把肌肉拉到定位，但不是用力

生命樹說：

嗯嗯，這個點很棒捏

小隻馬：

所以我才意識到，自己太用力了

對呀，你原本就這好了，不能太努力 ^^

生命樹說：

我的概念裡面，肌肉放鬆的縮緊，應該是只要比原來緊張的狀態更緊一些，這樣就夠了。或許我是逃避問題型的，所以我會關心不要為了放鬆，反而先拉傷了肌肉。