在msn上面跟好朋友聊聊天，
分享生活以及學習。
好朋友小妮分享了她的九型人格學習心得，
這給我們很大的觸發，
於是紛紛發表心得和感想。
獲得小妮的允許，
於是我把她和我的發言，
做了一點整理跟修飾，
張貼出來，跟朋友們分享。
這篇的主要觸發點，在於很多人追求靈性課程，
上了許多自我成長的課程，
可是最後還是回到原來的生活秩序裡面，
我現在的看法，
認為就是除了感覺良好以外，
其實還需要刻意的（同時在那當下也絕對會感覺不太好）的練習與自我要求，
改變，
除了瞬間的心念以外，
我想，還是需要物質（大腦神經）的基礎的。
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小妮：好久不見囉
生命樹：恩啊，六日一去花東還有綠島。
小妮：真好
生命樹：啊，愛台灣拉車之旅
小妮：不錯喔 有度假有運動有休閒。你後面是金針花嗎？
生命樹：坐到腰都酸了，黑阿，六十石山
小妮：很美喔
生命樹：我老婆很得意，說她能夠化腐朽為神奇，把我拍得還可以看。那天，花開得很盛太陽很豔雲很白天很藍風很涼
小妮：聽起來就很有美麗的感覺
生命樹：主要的是，有個很專業很敬業的當地解說員，整個感覺加值
小妮：是阿 被說的很有感覺 我懂
生命樹：跟別團交會的時候，聽到別的解說員半推銷的說法，就覺得手法有差
小妮：恩恩，聽起來讓大師有滿意到喔
生命樹：我老婆開心我就滿意，呵呵^^ 對了，最近的人格九型上得如何？
小妮：似乎有一些特別清楚 有一些怎麼都不清楚，其實這一次的課程滿有收穫的，在衝突之下 本能的自己就跑出來自己整合
小妮：很多人都哭到爆喔，我跟OO還有xx哭成一團
小妮：:zz說真的 挺『神奇』的，到最後發現筆記裡老師也沒說什麼
生命樹：喔？果然很靈修
小妮：恩 會有機會看到自己的動力模式，當看到動力模式之後，接下來其實有幾個問題去辨識 分別為九種特質。
我覺得這是一套直接由信念切入深達內在動力系統。光一路下來許多細微的信念以及不可接受未能覺察的，通通會跑出來。過程中滿撼動的
生命樹：對呀，每個人都是充滿衝突的劇場人生呀
小妮：所以應觀眾要求 應該更有看頭
生命樹：怎麼判斷類型呢？
小妮：舉第四型浪漫主義者做例子好了，問題會是：『你如何面對生命中的缺少與不足？』這是問題喔
小妮：他練習的方式是兩人一組，有一人發問，只問這一句話，重複的問，只回答，只接納，然後探索者就一直回應，感覺自己內在的經歷以及注意力的流動。
這過程就很精彩。
另一個第四型的問題是：『你如何專注眼前活在當下 欣賞眼前的一切愛與美好』
這兩個問題是第四型的，所以，每一型都會有一套問題
小妮：第四型的人，看不見眼前，總有一股動力，覺得摘不到的星星永遠最美，於是把自己弄得精疲力盡。
無法專屬在當下的團體，抽離，因為總有一種完美境界，在追求一個又一個的目標、 一次又一次的追逐，而始終看不見 自己。大致上是這樣吧，這第四型的。
小妮：感動的是看到很多人在自己的型裡 的碰觸 從一到九 都很棒。看見那種動力 驅動每一行的人的驅動方法 童年經驗的烙印 都會很動容。
生命樹：這會讓我想起正向心理學配合禪修的書裡面會提到，會要我們做這樣的練習，去特別的，讚美自己被感動的這塊，而且，請你想著，這世上有這多美好。
所以
當下的是美好的
理想中的，也是美好的
從這個美好到那個美好
人生無處不好
小妮：好好喔 大師真美好 難怪生命力這麼豐厚
生命樹：其實光是接受現狀，這樣還是不夠的，我自己慢慢覺察我自己，除了安於當下以外，對於美好理想追求，是需要過刻意的訓練才有機會達到的。
我們的信念或者價值系統，是從小生活經驗以及大人耳提面命多年累積之下，形塑大腦的樣貌，某些感受或者過去經驗就是比其他的感受或者經驗容易浮現出來，也更揮之不去，如果只是安於當下，那麼或許就變成一種阿Q。
我 認為的安於當下，指的是不用花力氣去批評現在的自己，同時，把省下來的心力更有效率的集中在自己想達成的目標上面。最近的腦神經科學研究，發現人年紀大了 通常心境比較樂天知命，原因在於大腦前額葉隨著年紀增長會更發達，循著這個發現做的研究，目前也同意經過刻意的訓練，大腦原本就可以產生這樣的改變。
小妮：不過我不是很容易耶，我有努力的去看一些這方面的書，但是會發現自己隱隱的還是很容易的從負向心態出發，感覺想用腦子催眠自己，卻不是那麼被說服。
生命樹：『感覺想用腦子催眠自己，卻不是那麼被說服。』～這句話是重點，也是改變的起點。
當你發現還是『隱隱約約』會想到的時候，那個負向的東西至少它已經從主題變成背景，不會只有負向心態，這就是進步，這也是剛剛提到的刻意，就是在意識控制的狀況下，強迫自己往正向的方向去想，去感覺，去尋找過去經驗。
不 同的派別會有不同的作法，如果負向的心態可以分解成一個一個的負面想法或者經驗，我們可以把他看作是『念頭』，認知學派叫你學會反駁，行為學派會讓你運用 減敏，禪修學派會讓你辨識這是念頭，他們其實在做同樣的一件事情，就是當境界（內外在刺激）出現的時候，原來你大腦習慣性的連結到負面的狀態，這是一種習 慣性，所以當你『感覺想用腦子催眠自己』就會發現『卻不是那麼被說服』，這時候，需要建立一個新的更強大的腦神經連結，腦神經的連結的建立，可以來自一次 很強大的刺激，然而，當我們找不到足夠強度的經驗來改寫這個連結的時候，刻意的持續的把注意力放在某個我們期望的狀態上面，一段時間下來，也會累積到足夠 的強度。
記憶，是腦神經系統的一種改變，而它的前提就是要集中注意力。注意力，就是意識狀態注意的焦點所在。有某種對於人格的定義就是：『一個人所有的記憶的總和，就是他的人格』。
所以，要問的是，如果你讓自己繼續堅持去想正向的事情，會發生什麼？
小妮：可能會變的很刻意，很不自然，但是還好啦
生命樹： 呵呵，改變真的讓人不習慣，這讓我想起舒適圈的理論來，如果追求當下的舒適，那麼，一切的改變就無從發生。要不要試試看二十一天法則？每天花一點點時間，二十分鐘，半個鐘頭最多，把練習程序跑過一遍
小妮：好 我試試看
生命樹：是啊，我最近從我們的好朋友身上看到他的意志力，那種堅持，也看到了他的改變，這讓我看見，原來改變，來自於這樣的堅持以及刻意。
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