七月的NLP基礎課程確定開課了，
再一次把握開課的機會，複習自己的NLP。
剛好又是期末考的時節，
有個一考試就容易緊張的學生來問我，
萬一他這次考試又緊張該怎麼辦呢？
這是個常見的問題，所以我想了想，
想到了『思想中斷法』。
這個方法其實很簡單，但是一百多年來被證明有一定的效果。
當有人陷入一連串焦慮的想法當中，就可以使用這個技巧來幫忙。
它的操作程序如下：
1.用粗獷的態度，大力大聲的叫出『停』，『停下來』或者『滾出去』。
為了避免不必要的困擾，如果旁邊有人，就在內心叫就可以。
2.想像面前有一個很大的STOP標誌。你也可以在手腕上綁一條橡皮筋，想大叫時就彈一下。
3.如果覺得有需要，就重複前面的步驟若干次。你可以用不同的語氣或者口吻，找到對你自己最合適的方式。
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這個方法本身簡單好學，
但是有經驗的朋友應該會有疑慮，就是回復效應，
單純的拿掉一些甚麽，通常有很大的機率原來的東西又會跑回來。
因此，用NLP的角度來看這個方法，是可以作點強化的。
例如，在使用這個方法之前，配合身體的覺察，找到相對應的身體的點，
作個肌肉放鬆練習，而在這個同時，開始使用『思想中斷法』。
在之後，接著引發資源心錨，
這樣子這個方法的效果會更徹底並且更持久。
當然，要怎麼設定足夠強大的資源心錨，這是NLP人的基本功了。
而從我個人的經驗來看，通常會有考試焦慮的人，
都不是單一經驗引發的，多少都已經累積一些失敗經驗了，
因此我們在設定資源心錨的時候，
必須要很認真的考慮到邏輯經驗層次的部份，
如果已經到達信念以上的層級，
那麼資源心錨恐怕就得運用堆疊心錨的技巧，
來組裝出來合適的心錨。
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