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最深的放鬆
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照片是費登魁斯療法的創始人摩謝．費登魁斯，他認為人的大腦具有可塑性，受到損傷的大腦組織或許無法復生，但是透過適當的方式，我們可以促進大腦細胞的重新編組，因而重新執行原有的功能。
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費登魁斯有個很有意思並且證明是正確的看法，對於眼神經來說，他認為睡眠並不是最好的休息，因為即使是睡眠當中，腦神經依然是在工作的，因此，腦神經一樣會受到干擾。而且，依然會有微弱的光線透過眼皮，刺激到眼睛。
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那麼怎樣才是費登魁斯認為的最徹底的休息呢？
他的做法是，找到一個安靜光線微弱的空間，將手指頭放在額頭而用兩手的手掌蓋住眼睛，然後進行身體掃瞄確定全身都放鬆了。
這時候注意你所看到的顏色，這時候你所看到的黑色應該是人類所能看到的最黑的黑色了。同時想像，想像你看到的是很黑的藍黑色。像是濕掉的黑色天鵝絨布那樣。
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費登魁斯解釋說，我們光是閉上眼睛，光線還是會透過眼皮接觸到眼球，所以，要用手掌遮住。同時，光是想像，一樣會激發視神經，使得眼睛得不到休息。所以，需要專注的想像藍黑色。
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對於視神經來說，這樣的方式才是真正徹底的休息和放鬆。
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這段資料讓我想到，最近這一年，每個月一次的參加Amar(黃翎展)老師的身體療育的成長團體。每次老師就是帶著我們稍微做點活動，然後，就是感知，分享，提問。講起來好像做的事情很少很少，然而，夥伴們卻都滿滿的感動與收穫。
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原來，要消除大腦原來的負向經驗所形成的群組反應，進而喚醒大腦的自癒能力，就是需要這樣的輕鬆與慢，那些內心或者腦袋裡面的急促，其實都是讓我們掉進原有模式的重要原因。
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#覺察與體驗
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#慢才能快
#快只會僵住
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