禮拜天的早晨，和幾位NLP的朋友聊MSN，他們都是很用功的人，正在在職進修，有的人還跟女兒一起唸書呢。
覺得我們對談的內容，對於學過NLP的朋友來說，在讀書，尤其是為了準備考試而讀書的時候應該多少有點幫助，所以整理一下，貼在這裡。
對了，這裡面有很多專有名詞，因為這是貼給NLP的學友們分享的，所以請恕我不對任何其中技術的操作過程或者名詞回答各位的詢問。但是歡迎就概念或者任何您的心得，一起分享和討論。^^
生命樹
小玉 說：最近我們唸書很辛苦，每看十分鐘，自動進入睡眠狀態，有什麼方法可以去除自動化？
生命樹：那就是專心的狀態被混淆污染了。得重設專心狀態的心錨，覺察自己只要離開專心的狀態，就馬上起來動動，一直到可以再度專注。
小妮 說：專心狀態？被混淆？
生命樹：對的，寧可每次只念五分鐘，但是都在很專注的狀態裡面，然後再慢慢把能夠專注的時間拉長。
小妮 說：我的問題是 我總是會卡住 只要不理解的小小點 我就會堵住後面的流 （我女兒的老師打電話給我，他說女兒的自然與數學一直不行，我猜我們都太線性思考，但是明明有很多東西，好像不能這樣子念的。
生命樹：我想小妮以前讀英文，大概卡在查單字上面
小玉 說：恩，然後就不念？
生命樹： 呵呵，對啊，換個方式念啊，用你的身體咩，就做做深呼吸啊，做個伸展啊，都很好。然後提醒自己專注， 再繼續念， 慢慢拉長那個專注的長度。
生命樹：關於小妮線性思考的問題，我想到的是，人類的學習，是有兩種機制的， 一個是由上而下，最明顯的例子是完形，生活當中叫做直覺。 一個是由下而上，從零件慢慢到整體。有的是先有概念在充填內容，有的是不知道輪廓慢慢像拼圖那樣，這就像拼圖。
小妮 說: 恩 我的好像是後者
生命樹：一開始你不知道你在讀的內容的重點是什麼，就像剛開始拼圖一樣，但是拼到幾塊以後你開始會有個猜想。這時候就是那個由上而下的機制開始工作了，如果那個猜想對了，拼圖的速度就會快很多很多。如果你只使用其中一種，那就會出問題。
小玉 說：所以被卡住的時候，怎麼辦？
生命樹：小妮自己一開始都說了，他跟女兒都很線性思考，如果用nlp的方式，那就是用知覺角度，換到第三者的位置，然後加上六步改觀法，先謝謝那個按部就班奉公守法的部份，同時允許那個創意的部份出來。小妮在讀書上面跟衝事業上面，我覺得使用的策略，或者說出來的內在的部份，我感覺上好像不太一樣^^。呵呵，聽那些數學很好的人說，他們都是用圖像，看得到，就解得出來。
小妮 說：對啊！是不是對自己的知識自信心不足夠？我在說與寫的部分，也很不一樣的策略，現在很痛苦說。女兒也嚐到痛苦，我也叫他說不要線性思考，但是，我自己也改不了。人家看原文書，可以很快的瀏覽。
小玉 說：所以要將自己想得很廣，擴大可能性
小妮 說：我一個字翻譯不順 我就整張翻不出來了
生命樹：恩啊小玉說得很好，這讓我想起愛瑞克森跟吉利根愛用的『柔焦』。 催眠的時候我們用柔焦的眼睛看對方，讀書的時候也可以試著這樣做。讀書很多時候重要的概念在後面， 如果在前面卡住了， 那就開始隨意往後翻，看看啥米吸引住你，或者哪裡特別能懂，就停下來在那裡多花點時間。通常這樣子，回頭再看前面卡住的部份，基本上就自然解開了
小玉 說：這蠻有用的，我最近找許多文章，就像是無頭蒼蠅，有時候根本不知道整個文章的結構，只是去找自己要的部分，連自己的論文都不想回頭再去看。
小妮 說：我有做過類似的嘗試，但是，心念好像就卡住在前面，對於後面的理解力變差，女兒也這樣。我也發現很慘的是 我們相信他人，不相信自己。例如。別人說過了我會記得特別深刻。 他的補習老師教過他 他就會很記憶深刻，依賴外人的確認。這會讓自己很沒信心，或許靠自己理解的與外人說的沒有什麼太大差異，但是，無法相信自己的理解， 必須依賴外部的資源，這很難過。
生命樹：這個『別人說的』才記得住，有可能是相信的來源，那是meta program的特質。也有可能是『聽覺』，那是優勢學習管道，你可以試著去辨識一下。如果是後者，其實就是自己說給自己聽也就可以了，不一定是需要別人來講才有用。
至於線性的學習嘛，那改改策略吧！首先，只看每段前一句跟後一句，然後，分成幾個部份，從後面往前面看。既然一樣都是看不懂，那就從後面往前面看也沒啥米損失，不是嗎？然後起來走走，想想看，如果你是作者，這些材料放在一起是幹啥米用的？然後再從頭開始看下來。
小妮 說：恩恩，有感覺了。從作者角度想，由上往下。
小玉 說：OK, 我現在理解打瞌睡是一種心錨，所以可以換環境，位置，否則沒處可換的時候，趕快起來動動，延長清醒的心錨。
小妮 說：中斷模式嗎？還是另外設心錨？老師
生命樹：兩樣都是啊，先中斷，然後專注的念，這也是重設心錨。只要一覺察失去專注，就停下來，避免專注的狀態被污染。
小妮 說：老師，我的怎麼辦，我對自己的學習 有很大的不確定。現在讀書很吃力，尤其弱項的。我翻譯就要花很大的時間 而且沒有逐字逐句翻一齣來，我就覺得不懂，不是很理解，想要找很多人求證。
生命樹：找人求證這也是好辦法，不妨發起大家組讀書會，一人負責一段，仔細看過的人就講給其他人聽，這樣其他人自己看的時候，就能夠帶著概念去看，這樣就輕鬆很多。
你說的弱項需要找很多人來求證，大概也是一樣的情況，因為弱項就是我們缺乏概念或者生活經驗的連結的科目，這時候我們就變成過度僵化到只使用由下而上的學習方法，不然就是找信得過的人給一個由上而下的概念。這中間我們自己上下交替自然形成的連結，這樣的學習過程與改變沒有在我們的腦神經當中發生。
小妮 說：恩恩，那女兒要怎麼突破阿？
生命樹：這個嘛，首先在於讀書的專注，你女兒心理狀態，是不是能夠分清楚，讀書的時候就是專心讀書呢？
小妮 說：他還滿專心的，他跟我一樣線性思考，向下往上，是由上往下。
生命樹：再來就是時間夠不夠。如果是線性思考，那你可以跟他練習統整裡面的改觀，或者隱喻裡面的聯想。另外，要釐清一下，是專心讀書呢，還是專心煩惱讀書？這是要注意的。如果一直被理想狀態干擾，那整個人會進入到挫敗的狀態。這樣子就算花很多時間讀書，書還是讀不好的。因為整個身心狀態不是在讀書的狀態，而是在挫敗的情緒裡面。
小妮 說：恩恩，我就是這樣啦，英文英文。
生命樹：恩啊，所以時間不是花在唸書上面，是花在自我挫敗上面
小妮 說：對對對，我閱讀越敗，女兒也是。
生命樹：這也是心理狀態的轉換卡住了，有的人談戀愛功課不太受影響，有的人還沒談到，只是在憧憬就讓功課一塌糊塗，關鍵就是在能不能在做什麼事情的時候就進入那個心態。
小妮 說：哈哈，目前我做得不錯，沒戀愛，沒對象。
生命樹：真是偉大的母親啊。不過，沒有談，但是心情呢？
小妮 說：我發現她還是停留在中性一點的狀態，目前追求的仍是同儕認同，會被同學（死黨）的情緒受影響，但是還沒有進化到女孩子的想要交男朋友的階段。
生命樹：嗯嗯，那好，可以多一點時間，來得及幫她建立這些有用的讀書習慣。
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