NLP..全腦學習..催眠舒壓..夢工作..生命樹

我們常常會說某人在演內心戲，

意思是他內在有許多掙扎或者說情緒的轉換。

然而在NLP領域當中提到『內心戲』的話，

通常我們指的是『The Inner Game』，

這個概念指涉的是Gallwey, W. Timothy

在他的大作『The Inner Game of Tennis』當中提到的概念，

不同的內心運作方式會帶來不同的結果。

有意思的是，Gallwey的這本開山經典之作據我所知，

到目前還沒有翻譯成中文，

反而是他的第二本書『The Inner Game of Work』有中譯本，

『工作學習地圖』（台北：經典傳訊），

只是也絕版了。

工作學習地圖這本書基本上是把作者在作為網球教練的生涯中，

所發現的內在思考模式對於選手學習與臨場表現的影響的心得，

應用在企業組織之上。

所以閱讀工作學習地圖的時候，

會發現對於『內心戲』的定義不是交代得那麼清楚。

很高興在網路上發現一篇文章，

對『內心戲』這本書做了很棒的整理，

在這裡分享給NLP的學友們，

同時要特別感謝原作者精闢的介紹。

生命樹


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The inner Game of Work

資料來源：http://blog.roodo.com/ad264/archives/11707777.html

此書是一位網球教練Timothy Gallwey。

在教網球時，他觀察到教練在「應該做」或「不應該做」的脈絡中，教學生，當學生作對 或作錯，有來自教練的回饋「好」或「壞」。這樣的教學方式忽略了學生對學習需負擔責任以及其內在的渴求。(回想這種教練的角色，在我們的人生中，可能是父 母、老師或是老闆等等具有權威性的人)

後來他觀察教球的時候，學生內在的對話是怎樣的？他分成self 1跟self 2來說明。self 1就是從外界學到一些所謂「對」的標準，進行自我評判好或壞；self 2就是一個人所有的能力跟潛能。self 1想要控制self 2的行為，但是self 1不相信self 2，也就是在自然的學習過程中，自我懷疑的產生。

而我們表現最好的時候是self 1安靜，而self 2可以心無旁騖的發揮。即使是表現最好的專業人士，也會遇到信心危機。

self 1錯誤的循環產生於下述的每個階段的錯誤的扭曲：perception(用五感的認知)→response(回應)→results(結果)→self-image(自我形象)。

而在response(回應)之前，有一段內在的運作：
perception(用五感的認知)→interpretation(詮釋)→thinking(思考)。在每個階段都會對人產生meaning(意義)。

所有的問題的起源來自perception，因此他改採取其他的方式教人打網球。

1. The Power of Nonjudgmental Awareness 提升學生不評斷的觀察力：
當學生抱怨自己的反手拍不好時，他要學生專心觀察網球的飛行，從發球、飛起與降落，每一個細節與網球拍的接觸。從一個客觀中立的角度觀察，平息自己內在的批評聲。

後來學生自發的改善了反手拍。為什麼呢？因為一開始將球視為一個威脅的認知，已經去除了，自我防衛的行為也就消失。身體讓其自然的反應面對球。當學生知道教練沒有想去批評他的球技，只是叫他觀察，學生內在的self 1消失了。

因為百分百專注，所以self 1的懷疑跟恐懼的自我對話消失了。這個道理可以用在運動或是工作。

2. Trust in self 2:
如 何讓教練跟學生都相信學生的self 2，是一件不容易的事情。對於教練而言，他要學習在看到學生的動作有錯誤時，不要出口糾正。對於學生來說，他不要去依靠技術上的教導。雙方都要相信當我們 的觀察加強，有效的學習跟改變會自然發生，這是自然的學習過程。教練的工作就是增加學生的自信 self-trust。

3. Keep Choice with the Choice-maker
如 果沒有對結果有慾望，光是觀察網球的運行以及自我相信，對運動員是沒有幫助。所以下一個很關鍵的問題是：誰要來選擇這個結果outcome?在傳統的網球 教法，教練跟學生就好像醫生跟學生一樣，教練診斷學生的問題，然後下藥。但是教練要學著將這些選擇的決定權交回給學生。因為學習是在學生的內在發生的，所 以他自己要做決定。

Change could be enjoyable. No one needed to feel manipulated or judged.
改變可以是愉悅的。沒有人需要感到被操控或是被評論。

運動員心中有一個渴求的結果，也就產生了動機，除了相信自己的self 2外，還需要謙虛。當一個人承認自己不知道某件事情時，會特別注意，留心學習。會看到過去沒有看到的地方，這種新鮮的認知就是self 2已經在運作的一個徵兆。

上文所有的東西可以用一個公式表示：
P(performance)=P(Potential)-I(Interference)
P(performance)=Self 2 - Self 1
也就是在責任上，學生要為自己的學習負責，而教練則是打理外在學習環境的品質。教練問學生想要改善什麼？以及改善的背後原因？教練就是去引誘學生的內在目的以及激勵學生達成目標。

有關於self 1跟self 2的衝突。
任 何抗拒self 1的方式，都會有反效果，那應該怎麼辦？當你感受到矛盾時，證明你心中有self 1 和self 2的存在。用你對self 2的動機以及渴望去選擇self 2，讓self 2自己展現，漠視self 1的聲音。辨認出自己的self 2、迎向它，並給它你所可以給的專注時間。

我們的生活常會被很多事情打斷專心，要怎樣培養內在的專注環境呢？重點是學會被打斷後，能夠馬上回到「專心」。

Self 2 focus is generally a result of two conditions: sufficient safety and sufficient challenge.
self 1的專注是兩個條件的結果：足夠的安全感以及足夠的挑戰感。